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世界今日报丨体育基础学问:初学者打高尔夫的教程

发布时间: 2023-06-21 21:56:02 来源:互联网

初学者如何打好高尔夫球,高尔夫初学者要注意就是心态问题,下面学习啦小编给大家介绍关于初学者打高尔夫的相关教程,希望对您有所帮助。


【资料图】

初学者打高尔夫的教程

打薄的击球准备动作

完美扎实的触球固然好,但此时更理想的结果是略微将球打薄,即用球杆底面前缘在靠近球赤道线下方触球。如果选择了合适的球杆,你的球将飞出很远,虽然轨迹低但有足够的高度越过沙坑边缘,并伴随着呼呼声。

击球时,你不必将双脚深窝在沙中,只要能保证稳定的站姿就可以了;尽量维持身体的直立状态。握杆下移约1英寸,这有助于提高控球能力,并防止在球后部触球。此外,你要将身体大部分重量移到前脚(对于右手球员来说是左脚——译注),并把球置于站位的中心,以打出先触到球而不是沙子的击球。

坚实而稳定的双腿

既然你已选择了合适的球杆和做好正确的击球准备姿势,接着就必须掌握保持身体平衡的方法,因为脚处沙中使得身体不太稳。关键是保持下半身的稳定,将大部分的体重转移到前脚上,采取四分之三幅度的挥杆。不必顾虑重心的转移,相反在上杆和顺势送杆时,想像双腿好似敦实的水泥柱子般稳固挺立。此时的双腿越稳定,触球就会越扎实。

握杆

你的握杆手法和握杆位置不但对挥杆轨迹有很大影响,而且对球的运行也有很大影响。

如果你的右手在球杆握柄上的位置相对比较靠上(我们习惯称此为弱式握杆法),你的右肩膀位置也会比较靠上。此时,你两脚之间的连线指向球洞的左侧,挥杆轨迹会比较陡且从击球方向线外侧移向内侧,杆头触球时处于开放状态。恰当的握杆会使你的身体保持平衡稳定状态,大家可以采用数左手指关节数量、同时使右手大拇指和食指形成“V”字的方法来确定自己的双手握杆正确与否。具体说,就是先用左手握杆,此时你可以看到的指关节数量应为两个半或三个;然后右手握杆,握好后,使右手小拇指留在左手食指和中指之间,而右手掌心将左手大拇指包住,右手大拇指和食指形成一个“V”且对着自己的右肩膀位置。

击球准备

为使挥杆轨迹按照击球方向线运行,从而最终获得理想的击球效果,你的击球准备动作必须做得平衡稳定,双脚站位的连线指向球洞方向或者与击球方向线平行。许多爱好者双脚站位的连线指向球洞右侧,致使上杆时将球杆微微向身体拉动,这样,你的下杆动作必然受影响。

正确的击球准备动作是将双脚分开与肩同宽,如使用木杆击球,双脚分开比肩略宽1英寸,双脚之间的连线指向球洞方向或者与击球方向线平行,双膝稍稍弯曲,身体重心在两脚之间,上半身向前倾,双臂自然下垂。把握好自己的击球准备动作,你的挥杆及最终的击球效果都会有显著的进步。

上杆

高尔夫中有句老话:击球效果的好坏是由球杆在上杆开始阶段的运行状况所决定的(杆头在上杆初始阶段运行的18英寸距离所决定)。这样说可能有些夸张,但是绝对有它的一定道理。大家可以试想:如果杆头在上杆初始阶段就偏离击球方向线,那么,剩下的上杆动作就需要尽力弥补这一错误,即使技术高超的球手都很难在挥杆过程中正确地调整挥杆轨迹。

反之,如果杆头在上杆初始阶段保持在击球方向线上运行,那么,剩下来的上杆动作就相对容易很多。大家只要按照上面所教的握杆及击球准备动作要领去做,就能够轻松地使杆头保持在击球方向线上运行。在上杆时,使肩膀和手臂一起移动。在杆头开始移动的几英寸中,一定要让杆头沿着击球方向线反向移动。此外,双手握杆不要过紧,让胳臂和肩膀带动双手上杆。另外,从做好击球准备到上杆的开始阶段,一定要注意保持身体重心的位置,确定重心在双脚之间。身体重心是随着上杆动作的继续进行才逐渐转到自己的右脚上。

击球准备和挥杆要领

球道沙坑击球的首要目的是将球击出沙坑,使之回到正常的击打状态。此时球杆的选择很关键:你必须选用杆面倾角足够大的球杆,才能将球打出沙坑的边缘。如果你对球杆的选择没有把握,这里有一条行之有效的方法:选用球杆的杆面倾角总是比你认为需要的更大一些。但在选用长于7号铁的球杆之前,要三思而后行。以下是击球准备和挥杆动作的几个相关要领。

来源:学习啦

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